衛教園地

保持身體清潔，不只是外觀整潔，更有助於維持身心健康與自信 一、為什麼身體清潔很重要？ ‧減少皮膚感染與異味 ‧預防皮膚搔癢與發炎 ‧改善睡眠品質 ‧提升自我感受與自信 ‧幫助建立規律生活 ‧規律的清潔習慣，也是一種自我照顧的練習。 二、多久洗一次澡？ 可依季節與身體狀況調整： ‧夏天流汗多，可每天沖洗 ‧冬天可1–2天一次 ‧若流汗或活動量大，可適度增加 三、洗澡的小提醒 ‧水溫以溫熱（約35–37℃）為宜 ‧每次約15–20分鐘 ‧洗後擦乾，特別是腋下、腹股溝、腳趾間 ‧使用溫和清潔用品 若有頭暈、心悸或身體不適，應立即停止並告知醫護人員。 四、當覺得「提不起勁」時，可以這樣做 有時候不是不想洗，而是「沒力氣開始」。可以嘗試： ‧先洗臉或刷牙 ‧只沖洗重點部位 ‧設定5分鐘小目標 ‧每天固定時間 五、其他身體清潔重點 ‧每日刷牙2次 ‧定期更換衣物與內衣褲 ‧保持指甲清潔 ‧有傷口要保持乾燥 六、注意事項 (一)腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。 (二)老年人洗澡不宜過頻繁。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐 漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢。 (三)要加強清洗的部位，如:脖子、腋下、乳房下緣、肚臍、陰部、 腳趾間隙。 七、何時需要協助？ 若出現： • 長期未清潔 • 皮膚感染或紅腫 • 因情緒或幻覺影響而拒絕洗澡 <請與醫療團隊討論，找出合適的清潔方法> ～維新醫療社團法人台中維新醫院～ ～關心在地人的健康～ 院址:台中市北區育德路185號 電話:04-22038585