關於心理治療諮商的那些事
關於心理治療/諮商的那些事
當咳嗽、頭痛、流鼻水這些症狀出現的時候，我們會知道是感冒了，而現代人生活壓力大，每一天都可能會面臨大大小小的煩惱或挫折，或許是因為工作、家庭相處、人際關係、課業、生離死別等等議題，這些可能會導致情緒起伏不定、焦慮不安、哭泣、易怒，甚至會讓我們失去原有的興趣，對生活感到失望、無望，很多時候我們並沒有察覺到自己的心理狀態變化，當身邊的人發覺異狀時，也是一種警訊，又或者是我們不知該從何處尋求協助，而在現代化、高壓的社會環境中，「心理健康問題」常常容易被忽略。當我們出現心理健康問題時，有很多方法可以得到協助，心理治療/諮商就是其中一種。
心理治療/諮商是什麼呢?
治療師透過專業的知識與技巧引導個案，在一個安全、具有隱私的空間裡，以合作的方式協助個案探討議題、釐清問題、找到調適生活的方式，幫助個案達到心理健康狀態，維持生活品質。
誰可以接受心理治療/諮商呢?
任何人都可以。當你想解決現在所面臨的困境、難以消化的情緒、不想被過往問題困住而繼續痛苦，問題與困擾已經明顯影響到生活、工作或學業，甚至是想更深入地進行自我探索，這些都可以藉由心理治療來幫助自己。
接受心理治療/諮商代表有病嗎?
不是的。每個人在生活中都有可能遇到不同的心理壓力與問題，這些狀況可能會讓我們感到不舒服，甚至是深陷在情緒當中，使得生活受到影響，而心理治療可以協助我們找到適當的方式來恢復原本生活的功能，維持生活品質。
哪裡可以找到治療師呢?
醫院︰
分為健保與自費，健保可透過身心科門診醫師轉介，而自費則以電話或網路登記預約，兩者皆會由心理師進行後續約診。
心理治療/諮商所︰
自費，由心理師進行後續約診。
學校︰
身心健康/諮商中心、輔導室提供免費協助，學生專用。
衛生局︰
台灣各縣市衛生局設有社區心理衛生中心，提供免費或相對便宜的心理諮商，透過電話或親自到中心預約諮詢。
文章作者：醫療部 楊淯婷臨床心理師